霜降三旬后蓂馀一叶秋1023《中国天文年历》显示，10月23日7时46分将迎来今年秋季最后一个节气霜降。霜降是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达0℃左右，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。此时的寒冷就像一把利剑，使得植物停止生长，万物凋零，所以霜降又叫“严霜”“霜刀”“霜剑”。保健专家提醒说，此时节天气更加寒冷，大家要特别注意“护胃健脾”。北方在这时候已经冷下来了新疆、东北大兴安岭、西安等地早就迎来了2016年的第一场雪了 然而，厦门却还在是穿短袖短裤、吹风扇开空调的节奏最近又赶上台风“海马”来凑热闹 最高温都近30℃真是又热又湿湿哒哒、黏糊糊的感觉真心让人难受厦门还要热多久呢？其实也不是很久下周，也就是10月底开始厦门就真的开启降温模式了 29日最低温降到21℃30日最低温直接跌到19℃而进入11月开始基本上不会再有超过25℃的高温天气了 所以厦门真的要进入秋天状态了 是时候把秋天的衣服准备一下了但是，换季的衣服千万别直接穿因为直接穿可能会让人过敏放置3个月以上的衣物易滋生螨虫▼一般来说， 在衣柜内放置3个月以上的衣物容易滋生螨虫， 大多还携带病菌和过敏原。所以换季时如果直接从衣柜里拿出来就穿，容易导致皮肤疾患，特别是那些贴身的衣物。除衣物之外，被单、枕套等床上用品也是滋生尘螨最大的场所之一，因此换季时衣物和床上用品都应晒过或洗过之后再使用。 驱除螨虫并不难 洗洗晒晒就好▼预防因螨虫产生的过敏其实也不难，洗洗晒晒就好了。据了解，晒衣物最好选在上午10点到下午4点之间，尤其是中午12点到下午3点，紫外线功效最强，晾晒时间以3小时为宜。 但是丝绸类、化纤类耐日光性能差，所以不能在阳光下直接暴晒，最好放在阴凉通风处。专家建议，换季时节用45℃以上的热水把换季衣物洗一遍，可以更有效地消灭过敏原。清洗时，尽量别用那些香味大、强效去渍、增白的洗衣粉，因为这些洗衣粉可能会破坏皮肤角质层，造成皮肤粗糙易过敏，另外其中的有机氯、荧光剂等有毒物质容易在人体内蓄积，对健康造成损害。所以小伙伴们千万别偷懒！该晒的晒、该洗的洗健健康康地奔向秋天吧！霜降养生 霜降养生注意什么，你知道吗？霜降时节是换季之时，这时养生要注意五个预防：防秋燥、防秋乏、防秋郁、防感冒及防贼风。具体怎么做？跟着小编一起来了解一下吧！ 防秋燥霜降节气虽已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退。肺喜润而恶燥，可以从饮食上加强调节：一是减少辛辣刺激物的摄入，二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。屋内放置一些绿色的植物，每晚睡前在卧室的暖气片下面放一盆清水，可以让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥。防秋乏俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯。想要防“秋乏”，首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。“秋乏”与体液偏酸有关，多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等碱性食物，能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。饮食最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。防秋郁入秋之后，人脑底部一个叫松果体的腺体分泌褪黑激素相对增多，容易使人意志消沉、抑郁不乐。而且，晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。要避免抑郁情绪的出现，建议多到户外运动，多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰。如果遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康。防感冒换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。所以，要注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖。秋令气温多变，应多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减。已患感冒的人应静养家中，多休息，保证充足的睡眠。一些疾病患者，比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅，适当减少外出。防贼风贼风是指从孔隙透入的，不易察觉而可能致病的风。秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。霜降养生防贼风的方法有：注意穿衣、盖被，不要随意减衣；不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。厦门的秋天要来了你准备好了吗？厦门日报社新媒体中心出品综合新华网、中国天气网、天气网华商报及网络编辑：任旭萍 值班主任：赵琳厦门日报社微信矩阵昵称 微信号 昵称 微信号厦门日报 xiamenribao 厦门招考 xiamenzhaokao厦门晚报 xmwb597 海峡生活报 lifeweekly0592海西晨报 haixichenbao 台海杂志 taihaizazhi厦门网 xmnn-cn 遇见婚恋网 yujianw520 更多资讯请猛戳阅读原文下载厦门日报App